sommeil

Comment trouver le sommeil quand des pensées insistantes saturent votre cerveau ? Il existe une méthode qui a fait ses preuves. 

Une heure passée devant un écran – qu’il s’agisse d’un ordinateur portable, d’une télévision, d’une console de jeu portable, d’une tablette ou d’un smartphone – avant le coucher réduit la durée moyenne de sommeil de 24 minutes et augmente les risques d’insomnie de 59 %.

Dans le cadre d'une nouvelle étude, des experts ont fait appel à plus de 2 000 personnes. Ils leur ont fait passer divers tests. Leur objectif : découvrir quels sont les meilleurs exercices physiques pour vaincre l'insomnie.

Comment savoir la quantité de sommeil dont nous avons besoin à l’âge adulte ? Un expert répond à la question.

La qualité de votre sommeil est primordiale. Mais sachez que la quantité de sommeil est tout aussi importante. D'après une nouvelle étude, le manque de sommeil a un impact sur votre système immunitaire. Il peut aussi augmenter l'inflammation, même après une seule nuit de sommeil de mauvaise qualité.

Le sommeil est capital pour notre bien-être. Ce que l’on fait en journée a aussi un impact sur la qualité de notre sommeil.

Les chercheurs ont découvert qu’une molécule appelée noradrénaline joue un rôle clé dans le nettoyage du cerveau pendant le sommeil chez la souris.

Le sommeil est un élément vital, souvent négligé, de la santé et du bien-être de chaque personne. Le sommeil est très important, car il permet au corps de se reposer, de se rétablir et d’être en forme au quotidien. De plus, une bonne hygiène du sommeil peut également aider à prévenir certains problèmes de santé, comme la prise de poids excessive, les maladies cardiaques et l’allongement de la durée de certaines maladies.

Les études le prouvent, une très large majorité de Français doivent se lever chaque matin en ayant passé une mauvaise nuit. Le sommeil est fragile et les constructeurs de ce produit le savent également. Pour résoudre ces problèmes, une merveilleuse idée a fleuri et le Daily Geek Show vous présente le HYPNOS, un masque connecté révolutionnaire ! 

En examinant les habitudes de sommeil de dizaines de milliers de personnes, des chercheurs ont identifié un schéma associé à un risque significativement plus élevé de problèmes cardiovasculaires majeurs.

Malgré les ronflements et les mouvements indésirables de la personne avec qui on partage son lit, il a été mainte fois prouver que dormir avec son partenaire amoureux permet de renforcer les sentiments et d’être plus synchrone dans le couple.

Des recherches récentes montrent qu'un sommeil de mauvaise qualité pourrait accélérer le vieillissement du cerveau de presque trois ans, ce qui renforce l'importance de prendre soin de notre sommeil pour préserver la santé cérébrale.

La start-up REMspace pourrait avoir observé la première communication interrêve entre chez deux rêveurs lucides.

Les « produits chimiques éternels » sont considérés comme une menace environnementale et sanitaire majeure. Pour la première fois, des analyses ont lié des niveaux sanguins élevés de ces substances à un sommeil perturbé.

Si vous avez des difficultés à vous endormir tous les soirs, Dodow est peut-être la solution qu’il vous faut. Discret et parfait à tout âge, ce gadget vous aide à vous détendre et à vous endormir en 8 minutes à peine.

C’est le fait de passer du temps devant un écran dans son lit avant le coucher qui perturbe le sommeil.

De récentes recherches ont lié le fait de rattraper ses heures de sommeil durant le week-end à un risque significativement plus faible de développer des maladies cardiovasculaires.

Les « couche-tard » plus intelligents que les « lève-tôt » ? Une vaste analyse a permis de lier le chronotype tardif, ou vespéral, à de meilleures performances cognitives.

Très certainement, bien dormir et dormir suffisamment sont des éléments essentiels pour le bien-être et la santé, autant sur le plan physique que mental. Dormir nous aide en effet à trouver une certaine quiétude et à nous sentir revitalisés. Mais cela n’est pas toujours le cas, et la science a démontré que trop de sommeil n’est vraiment pas bénéfique.

Sommeil agité, ronflements et perturbations respiratoires peuvent vous empêcher de passer une bonne nuit. Mais aujourd’hui, vous pouvez surveiller tout cela avec Withings Sleep. Placez le capteur de sommeil sous votre matelas, dormez et observez les résultats le lendemain.