12 faits scientifiquement prouvés qui vous donneront envie de passer du temps dehors

Le combat contre l’anxiété et la dépression

L’anxiété, la dépression et autres problèmes psychologiques peuvent être traités en passant du temps dans la nature, tout particulièrement en faisant de l’exercice. Ceci s’explique en partie par l’effet déstressant. En effet, une étude a montré que des balades en forêt diminuaient l’anxiété et la mauvaise humeur tandis qu’une autre a montré qu’elle pouvait être utile en complément de traitements cliniques contre des dépressions majeures. D’après plusieurs études, « tout environnement vert améliore à la fois l’estime de soi et l’humeur », les personnes atteintes de désordres mentaux connaissent de « grandes améliorations de l’estime de soi » grâce à un exercice en pleine nature, la présence d’eau montrant des effets encore meilleurs.