― Damir Khabirov / Shutterstock.com

6. Le soir, privilégiez un repas léger 

Ce que vous mangez avant de vous coucher impacte votre sommeil puisque si vous mangez un repas lourd, votre corps prendra énormément de temps à le digérer avant de vous laisser dormir. Ainsi, manger léger le soir vous permettra non seulement d’éviter la sensation de lourdeur au niveau de l’estomac mais cela favorisera aussi l’endormissement, évitera les réveils nocturnes et vous fera profiter d’un sommeil récupérateur, souligne Passeport Santé.

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