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7. Pas de lumières vives la nuit

Les lumières vives font fuir notre envie de dormir. La lumière figure ainsi au rang des perturbateurs du sommeil, explique Le Figaro. D’où l’intérêt des veilleuses et lumières douces dans la chambre à coucher que l’on éteint idéalement au moment où l’on pose la tête sur l’oreiller.

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