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Une étude révèle que la relaxation est inefficace pour lutter contre l’insomnie
Les résultats de l'étude suggèrent que pour certains insomniaques, les techniques de relaxation pourraient être contre-productives contre l’insomnie.
Que faut-il faire en cas d’insomnie ? Les scientifiques livrent leurs conseils
Que faut-il faire lorsque l’on souffre d'insomnie ? Se lever ou rester au lit ? Les scientifiques répondent.
Vérifier l’heure en se réveillant la nuit aggrave l’insomnie
Le comportement de surveillance du temps aggrave les insomnies et les troubles du sommeil.
Cette technique utilisée par les militaires vous permettra de vous endormir en 2 minutes
Si vous éprouvez des difficultés à trouver le sommeil, cette technique utilisée par les soldats américains pour se relaxer et s’endormir rapidement, y compris sur les champs de bataille, pourrait bien vous aider.
Comment lutter contre l’insomnie ?
Comment lutter contre l’insomnie ? L’insomnie a des effets majeurs sur la qualité de vie des personnes qui en souffrent.
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