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Une étude révèle que la relaxation est inefficace pour lutter contre l’insomnie

Les résultats de l'étude suggèrent que pour certains insomniaques, les techniques de relaxation pourraient être contre-productives contre l’insomnie.
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Que faut-il faire en cas d’insomnie ? Les scientifiques livrent leurs conseils

Que faut-il faire lorsque l’on souffre d'insomnie ? Se lever ou rester au lit ? Les scientifiques répondent.

Vérifier l’heure en se réveillant la nuit aggrave l’insomnie

Le comportement de surveillance du temps aggrave les insomnies et les troubles du sommeil.

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Si vous éprouvez des difficultés à trouver le sommeil, cette technique utilisée par les soldats américains pour se relaxer et s’endormir rapidement, y compris sur les champs de bataille, pourrait bien vous aider.

Comment lutter contre l’insomnie ?

Comment lutter contre l’insomnie ? L’insomnie a des effets majeurs sur la qualité de vie des personnes qui en souffrent.

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