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7. Le raisin
100 grammes de raisin représentent une valeur énergétique de 72 calories. Fruit de la vigne, il fait partie des fruits les plus cultivés au monde. Il comporte de nombreux bienfaits, dont la prévention de maladies cardiovasculaires, la régulation de la tension artérielle, la diminution du mauvais cholestérol, la réduction des pertes de mémoire chez les personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer et aide à l’élimination des déchets grâce à sa forte teneur en eau et en potassium.