Une alimentation saine implique obligatoirement la consommation de fruits et de légumes. L’Organisation mondiale de la santé recommande notamment de manger deux ou trois portions de fruits par jour. Pour vous aider à choisir les bons fruits à consommer, nous vous proposons de découvrir 10 fruits qui sont bien plus caloriques que les autres.
10. Les cerises
100 grammes de cerises représentent une valeur énergétique de 56 calories. C’est un fruit issu de la même famille que les pêches, les prunes et les abricots. En revanche, il est moins riche en vitamines et minéraux. Riche en pectine, il aide à faire baisser le taux de cholestérol sanguin. En outre, sa forte teneur en quercétine lui confère des propriétés anticancérogènes et antioxydantes. Enfin, certains professionnels de santé recommandent sa consommation pour lutter contre la goutte.
