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5. Ne négligez pas l’importance de faire de l’exercice
Si vous n’êtes pas sportif(ve), la relation entre faire du sport et avoir un sommeil de qualité vous semblera étrange et pourtant, quand votre corps a assez dépensé d’énergie à travers le sport, il sera enclin à dormir plus vite et à profiter d’un sommeil réparateur. Mais mis à part le bonus du sommeil, faire du sport vous aidera également à vous calmer, vous détendre et évacuer tout le stress accumulé au quotidien, selon Therasomnia.
Par Arielle Lovasoa, le
Source: Interesting Engineering
Étiquettes: stress, sommeil, sport, alimentation, ecrans