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8. Laissez vos écrans de côté quand vous êtes au lit
Pour plusieurs d’entre nous, notre smartphone ne nous lâche pas d’une semelle. Dès notre réveil jusqu’au moment du coucher, nous sommes nombreux à avoir le réflexe de le consulter en premier, et n’en soyons pas fiers. En effet, les écrans sont à bannir au lit pour la simple raison que, selon Doctissimo, « les LED bleues des tablettes et smartphones empêchent la synthèse de la mélatonine » et cela « va avoir pour effet de stimuler le cerveau et (…) de retarder l’heure de l’endormissement ».
Par Arielle Lovasoa, le
Source: Interesting Engineering
Étiquettes: sommeil, sport, alimentation, ecrans, stress