10 conseils pour arrêter le grignotage

2. Traitez la cause sous-jacente

Le meilleur moyen pour arrêter de grignoter sans réfléchir à tout moment de la journée est de traiter la cause sous-jacente de ces envies de grignotage. La première chose à faire sera alors d’identifier l’origine du problème, qui peut être l’ennui, le stress, la tristesse, l’anxiété, ou toute autre émotion négative que vous voulez oublier avec de la nourriture. Une fois que vous l’avez identifiée, essayez de trouver d’autres alternatives à la nourriture, comme le sport, les loisirs ou la socialisation. N’hésitez pas à vous faire aider par un professionnel, car l’alimentation émotionnelle est un problème bien réel.