Pour de nombreux individus, le grignotage est un mécanisme pour lutter contre le stress, la tristesse, la mélancolie ou tout simplement l’ennui. Pour d’autres, il s’agit d’une mauvaise habitude qu’ils ont beaucoup de mal à arrêter. Pourtant, grignoter n’est pas vraiment le meilleur moyen de rester en bonne santé. D’ailleurs, le grignotage excessif est associé à des problèmes de santé graves comme l’obésité et le diabète, mais aussi à des problèmes plus courants comme la fatigue, les troubles du sommeil et les problèmes de dents. Face aux méfaits inquiétants du grignotage, voici 10 astuces pour arrêter de grignoter.
10. N’achetez que ce dont vous avez vraiment besoin
Si vous avez un tas de biscuits, de chips, de glace et de cacahuètes devant vous, vous aurez naturellement envie d’en manger, même si vous n’avez pas spécialement faim. D’ailleurs, une étude a prouvé que quand on leur donne plus de nourriture, les gens ont tendance à manger plus. Pour cette raison, évitez de faire des provisions de choses malsaines que vous voudriez grignoter et n’achetez que ce qui est essentiel pour des repas bien équilibrés. En plus d’être plus sain, c’est aussi meilleur pour votre portefeuille.
