3. Ne faites pas d’autres activités lorsque vous mangez

Qu’il s’agisse de regarder la télé, de surfer sur votre smartphone, de travailler sur votre ordinateur ou de lire le journal, évitez toutes ces activités, ou toute autre activité, lorsque vous mangez. Tout comme le fait de manger lentement, le fait de se concentrer sur son repas permet au cerveau de mieux assimiler la sensation de satiété. De plus, des recherches ont montré que manger en étant distrait par autre chose nous pousse à consommer plus.

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