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8. Buvez quelque chose au lieu de grignoter
Lorsque vous avez subitement envie de grignoter quelque chose, évitez tout ce qui est solide et prenez plutôt un grand verre d’eau, un peu de lait, du thé, un smoothie ou du café. Bien évidemment, il faut également éviter d’ajouter du sucre à vos boissons. C’est un bon moyen d’arrêter le grignotage, puisque des études ont montré qu’il est courant de confondre la soif et la faim. Ainsi, vous vous habituerez peu à peu à boire lorsque vous aurez envie de grignoter, et vous assurerez en même temps une bonne hydratation à votre organisme.
Par Gabrielle Andriamanjatoson, le
Source: Healthline
Étiquettes: santé, bien-être, conseils, grignotage