9. Grignotez, mais plus sainement
On associe généralement le grignotage à de la nourriture mauvaise pour la santé, comme les fast-food, les chips, les sodas et d’autres aliments particulièrement caloriques. Mais le grignotage peut être un phénomène très sain si on mange des fruits, des légumes ou des graines à chaque petite fringale. Certes, cela sera certainement compliqué dans un premier temps, mais lorsqu’on s’y habitue, on en remarque alors tous les avantages. D’ailleurs, les chercheurs de Harvard ont expliqué que ce n’est pas le grignotage en soi qui est malsain, mais certains types d’aliments qu’on a tendance à grignoter.
