4. Les noix

Les noix figurent parmi les aliments à avoir obtenu le statut de « superaliment ». Mieux encore, les noix ont été désignées comme étant les noix les plus saines au monde. Cela est notamment dû au fait que les noix sont particulièrement riches en antioxydants et autres nutriments particulièrement bénéfiques pour la santé humaine. En ce qui concerne les antioxydants, les noix sont riches en mélatonine, une substance qui aide à lutter contre l’insomnie et d’autres troubles du sommeil. D’autres antioxydants dans les noix ont également fait leurs preuves dans la lutte contre le mauvais cholestérol.

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