Les exercices de Kegel ou exercices du plancher pelvien
Ce sport est particulièrement recommandé pour toutes les femmes, enceintes ou non. Pour les femmes enceintes, ces exercices sont importants dans la mesure où ils réduisent les risques de déchirures à l’accouchement. Comment ? En renforçant les muscles du périnée. Cela vous aidera non seulement à retrouver un périnée tonique après l’accouchement mais en plus, cela vous évitera incontinence et hémorroïdes durant la grossesse.
