1. La lavande
Que vous choisissiez de mettre de l’huile essentielle de lavande dans un diffuseur, dans votre bain ou quelques gouttes dans votre thé, sachez que cela vous aidera à vous défaire de votre anxiété, et ainsi à vous sentir plus détendu. En effet, la lavande est connue pour ses vertus thérapeutiques sur le stress, et selon les chercheurs de l’université de Kagoshima au Japon, cela est lié au linalol, un alcool odorant présent dans les huiles essentielles de lavande. Leur étude a en effet montré que l’inhalation de vapeur de linalol a des effets anxiolytiques sur le cerveau. À cela s’ajoute le fait que la lavande a une odeur douce et agréable qui incite à la détente.
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