3. Des brocolis et des légumes verts à feuilles sombres
Les brocolis et les légumes verts à feuilles sombres comme les épinards et le chou frisé sont des superaliments prénataux, chargés de vitamines et de nutriments, notamment les vitamines A, C et K, ainsi que le calcium, le fer et l’acide folique. Ils sont également riches en antioxydants et en fibres. Si vous n’avez pas l’habitude de manger ce genre d’aliments, il est conseillé de les incorporer à divers plats, comme des smoothies, des soupes, des omelettes ou des sautés.
