Avoir une alimentation saine est vital pendant la grossesse. En effet, une bonne alimentation est essentielle pour aider une future mère à répondre aux exigences physiques accrues liées à la grossesse. Mais il n’est pas toujours évident de savoir ce qu’il faut manger pour trouver le bon équilibre en nutriments pendant la grossesse. Pour un régime alimentaire qui inclut à la fois des protéines, des glucides, de la graisse et différents micronutriments, voici 10 des meilleurs aliments à consommer durant la grossesse.
10. De l’eau
Tout le monde a besoin d’être bien hydraté, et c’est encore plus important pour les femmes enceintes. En fait, pendant la grossesse, le corps canalisera automatiquement l’hydratation vers le bébé, et si on ne fait pas attention, la mère peut risquer la déshydratation. Bien évidemment, c’est fortement déconseillé pour le bien-être de la mère et l’enfant, et la solution la plus simple est d’augmenter sa consommation d’eau pendant la grossesse.
