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6. Des aliments à grains entiers
Il s’agit des aliments comme l’avoine, le riz brun, les haricots et les lentilles. Il est conseillé de consommer ces aliments pendant la grossesse, car ils sont très riches en fibres. Celles-ci sont essentielles pour la santé intestinale, et c’est très important pendant la grossesse. Avoir une alimentation riche en fibres peut également réduire les risques de développer des complications liées à la grossesse, comme les hémorroïdes et la constipation.