Aller au contenu principal
7. Du saumon et du thon
Les poissons gras comme le saumon et le thon contiennent de l’acide docosahexaénoïque, ou DHA, un acide gras à oméga-3 dont la consommation est particulièrement recommandée pendant la grossesse. En effet, le DHA améliore le développement du cerveau chez le fœtus et a également des effets bénéfiques sur la mère. Le DHA peut notamment améliorer les symptômes de dépression chez la mère en fin de grossesse et au début de la période post-partum.