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4. Surveiller son taux de fer
C’est bien connu, pour réduire la fatigue, le fer est essentiel. Les anémies sont les principales sources de fatigue selon le site Améli. Selon la très sérieuse revue The Lancet, une personne sur trois souffre de carence en fer dans le monde. Que cela soit les nourrissons, les enfants, les femmes (à cause des menstruations), les femmes enceintes ou les donneurs de sang réguliers, une carence en fer trouble à coup sûr votre sommeil. Pour remédier à cela, incorporez plus d’aliments à base de fer dans votre alimentation : légumes secs, viande rouge, œufs, brocolis, choux de Bruxelles, petits pois…