5. Faire de l’exercice permet d’améliorer la santé mentale
L’exercice physique peut jouer un rôle important dans le bien-être mental et peut même soulager les symptômes de problèmes de santé mentale comme le stress, la dépression et l’anxiété. Selon certaines études, l’exercice physique peut aider à prévenir les problèmes de santé mentale avant qu’ils ne commencent. La recherche montre également que l’exercice peut améliorer les symptômes de nombreuses maladies mentales existantes. Comme l’on peut s’y attendre, le stretching et le yoga, ou encore le tai-chi, sont les meilleurs types d’exercices pour améliorer la santé mentale, a rapporté Very Well Mind.
