8. Ne chargez pas vos appareils mobiles dans votre chambre

On peut se demander comment cela pourrait aider à diminuer le temps d’écran, et la réponse est simple : quand les appareils ne sont pas à proximité, on a moins tendance à les consulter. En effet, si votre smartphone est en charge à côté de vous pendant la nuit, vous aurez tendance à vouloir voir s’il n’y a pas de SMS, d’e-mails ou autres notifications ; et cela peut vous entraîner à être scotché dessus pendant un long moment. Par ailleurs, si vous en avez besoin, par exemple, pour l’application réveil, investissez tout simplement dans un véritable réveil. Il en va de même pour les autres fonctionnalités qui semblent indispensables. 

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