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9. Évitez de regarder un écran au lit

Le lit est un endroit pour se reposer et pour dormir. Et il faut savoir que regarder un écran n’est pas vraiment une activité très reposante. Même si cela ne nécessite pas beaucoup d’effort physique, les écrans épuisent nos yeux. De plus, lorsqu’on est installé bien douillettement dans son lit, on a tendance à rester plus longtemps sur son smartphone, au détriment d’un bon cycle de sommeil. De même, les films et les séries à la télé, sur l’ordinateur portable ou la tablette sont également à proscrire pour éviter le binge-watching. Pour ce genre de divertissement, optez plutôt pour le canapé du salon.

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