1. Éteignez la télé lorsque vous ne la regardez pas
Prenez l’habitude d’éteindre la télévision dès que vous avez terminé de regarder l’émission que vous aviez prévu de visionner. Cela vous empêchera de perdre du temps à parcourir les chaînes sans vraiment regarder. Et même si vous faites autre chose, évitez de laisser la télé allumée en arrière-plan, car cela agit comme une tentation qui vous attire pour regarder des émissions qui vous auraient autrement peu ou pas du tout intéressé.
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