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2. Retirez votre adresse e-mail professionnelle de votre téléphone

Votre téléphone personnel doit uniquement servir à vos activités personnelles. Ainsi, retirez votre adresse e-mail – ainsi que tout autre compte numérique professionnel – de votre téléphone. En plus de faire empiéter votre travail sur votre vie personnelle, cela peut créer une tendance à toujours vouloir vérifier vos e-mails, augmentant ainsi votre temps passé à l’écran. Si vous avez absolument besoin de consulter vos e-mails sur un smartphone, faites l’acquisition d’un appareil exclusivement dédié au travail et imposez une limite à sa consultation en dehors des horaires de travail.

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