5. Entraînez-vous avec un ami
Avoir de la compagnie lorsqu’on fait de l’exercice peut être très motivant à bien des égards. En effet, l’ami avec lequel vous faites du sport pourrait vous encourager, stimuler votre esprit de compétition, ou vous aiderait tout simplement à vous sentir moins seul. Si vous êtes sceptique sur ce sujet, une étude menée par des chercheurs de l’université d’Aberdeen, en Écosse, a montré qu’avoir un partenaire pour faire de l’exercice permettait de faire plus de sport. Et c’est encore mieux quand c’est un partenaire émotionnellement encourageant.
