6. Créez des habitudes
Lorsque quelque chose devient une habitude, il est nettement plus facile de le faire régulièrement, et c’est également valable pour le sport. Pour en faire une habitude, veillez à faire de l’exercice à la même heure chaque jour, même s’il ne s’agit que d’une séance de marche de 15 minutes au quotidien. Selon une étude, le moment idéal de la journée pour développer une habitude sanitaire – dans le cas présent, la pratique d’une activité physique – est le matin.
