Si certains arrivent à faire du sport comme ils respirent, c’est loin d’être évident pour tout le monde. En effet, bon nombre de personnes voudraient faire plus d’exercice, mais détestent tout simplement faire du sport. Heureusement, il existe de nombreuses astuces pour se motiver à faire de l’exercice. Et voici donc 10 conseils scientifiquement efficaces qui pourraient vous aider à faire plus d’exercice.

10. Définissez des objectifs précis, raisonnables et réalistes

Bien évidemment, vous ne serez pas motivé pour faire du sport si vous n’avez aucun objectif en tête par rapport à tous les efforts que vous aurez à déployer. D’ailleurs, selon une étude, avoir des objectifs permet de faire plus d’exercice. Mais faites attention lorsque vous définissez vos objectifs. « Je veux perdre du poids » ou « je veux améliorer ma santé » est trop vague pour être efficace. Au lieu de cela, définissez des objectifs précis, tout en restant réaliste et raisonnable, et cela, sans oublier une deadline. Par exemple, vous pouvez avoir comme but de perdre 3 kilos en un mois. N’hésitez pas à faire appel à un professionnel pour vous aider à définir vos objectifs de santé à l’aide d’exercices physiques.

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