4. Mangez lentement

Quoi que vous mangiez, essayez de le faire plus lentement. Une étude a révélé que les personnes qui mangeaient lentement avaient un risque inférieur de 42 % d’obésité par rapport à celles qui mangent rapidement. Cela est en partie dû au fait que manger lentement donne le temps au cerveau et à l’organisme de comprendre que l’on est rassasié. Et quand on est bien rassasié, on n’a plus envie de grignoter.

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