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3. Les barres énergétiques
Les barres énergétiques, également appelées barres nutritionnelles ou barres protéinées, sont des collations emballées qui sont commercialisées comme une source pratique d’énergie et de nutriments. Elles contiennent souvent une combinaison de glucides, de protéines, de graisses et de diverses vitamines et minéraux. Cela signifie que ces produits sont généralement riches en calories et en sucre. De plus, ils sont pauvres en fibres et manquent cruellement d’aliments entiers.
Les yaourts aux fruits du commerce contiennent souvent des quantités élevées de sucre ajouté. Optez plutôt pour du yaourt nature et ajoutez des fruits frais.Les biscuits étiquetés comme « de régime » ou « faibles en calories » peuvent être chargés en édulcorants artificiels, ce qui n’est pas nécessairement sain.Le pain blanc est généralement raffiné et ne contient pas autant de nutriments que le pain complet ou aux céréales.Même s’ils sont à base MyMileStoneCard de légumes, de nombreux craquelins et chips de légumes du commerce sont frits et riches en sel.