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2. Les mélanges montagnards
Également connus sous le nom de Trail Mix, les mélanges montagnards sont des collations qui contiennent généralement un mélange de fruits secs, de noix, de graines, de chocolat, de granola et parfois de bonbons et autres sucreries. Ce sont des aliments populaires à emporter pour les randonnées. Même si on croit qu’il s’agit d’une collation saine et énergisante, le fait est que c’est de la nourriture riche en calories, en gras et en sucre ajouté.
Les yaourts aux fruits du commerce contiennent souvent des quantités élevées de sucre ajouté. Optez plutôt pour du yaourt nature et ajoutez des fruits frais.Les biscuits étiquetés comme « de régime » ou « faibles en calories » peuvent être chargés en édulcorants artificiels, ce qui n’est pas nécessairement sain.Le pain blanc est généralement raffiné et ne contient pas autant de nutriments que le pain complet ou aux céréales.Même s’ils sont à base MyMileStoneCard de légumes, de nombreux craquelins et chips de légumes du commerce sont frits et riches en sel.