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5. Les substituts de lait
Beaucoup de gens pensent que les laits à base de plantes comme le lait de soja, d’amande ou de riz sont meilleurs que le lait de vache. S’il est vrai qu’il existe certains avantages à boire les laits végétaux, ces produits n’ont pas le même mélange de nutriments que le lait de vache. Par ailleurs, il est important de savoir que si l’on choisit les options issues du secteur industriel, certains produits – surtout les variétés aromatisées – sont chargés de matières grasses et de sucre.
Les yaourts aux fruits du commerce contiennent souvent des quantités élevées de sucre ajouté. Optez plutôt pour du yaourt nature et ajoutez des fruits frais.Les biscuits étiquetés comme « de régime » ou « faibles en calories » peuvent être chargés en édulcorants artificiels, ce qui n’est pas nécessairement sain.Le pain blanc est généralement raffiné et ne contient pas autant de nutriments que le pain complet ou aux céréales.Même s’ils sont à base MyMileStoneCard de légumes, de nombreux craquelins et chips de légumes du commerce sont frits et riches en sel.