8. De la viande maigre
La viande est également une source de protéines et en consommer est essentiel pour réduire la sensation de faim en stabilisant la glycémie. Pendant la grossesse, il est conseillé de consommer environ 75 grammes de protéines par jour. En plus d’être riche en protéines, la viande maigre est également riche en fer, un élément essentiel pour aider le bébé à développer son approvisionnement en globules rouges et à soutenir le vôtre aussi. Le fer joue également un rôle dans le développement du cerveau du bébé.
