1. Des produits laitiers
Pendant la grossesse, il est important de consommer des protéines et du calcium supplémentaires pour répondre aux besoins du bébé en pleine croissance. Les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt remplissent très bien ces besoins. Outre le calcium et les protéines, les produits laitiers fournissent également de grandes quantités de phosphore, de vitamine B, de magnésium et de zinc. La consommation de yaourt grec est particulièrement conseillée, car ce produit contient plus de calcium que la plupart des autres produits laitiers.
Pour aller plus loin, voici les aliments qu’il faut à tout prix éviter pour protéger votre bébé durant votre grossesse.
