Harvard dévoile les 5 meilleures activités physiques au monde à pratiquer pour une santé de fer

1. La marche

Avec la marche, vous n’avez pas d’excuses. Elle est accessible à quasiment tout le monde, peu importe votre condition physique. Elle peut se pratiquer de tout temps et n’importe où. Vous pouvez marcher à votre rythme ou augmenter l’intensité lorsque vous le souhaitez. En plus, la marche est très bonne pour lutter contre l’hypertension, l’obésité, les infarctus et certains cancers. Tout comme le tai-chi (et beaucoup d’autres sports), la marche fait aussi beaucoup de bien à notre cerveau en procurant une sensation de bien-être et en réduisant l’anxiété.

Par ailleurs, voici pourquoi votre cerveau a besoin d’activités physiques.