![Une femme qui dort](https://dailygeekshow.com/wp-content/uploads/2016/04/femme-dort-sommeil-6.jpg)
Ajustez votre sommeil quelques jours avant de partir
Lorsque l’on voyage, la préparation est importante y compris pour dompter votre décalage horaire. L’astuce est de dormir à l’heure du pays de votre destination, les quelques jours qui précèdent votre départ. Selon certaines études, avancer ou reculer votre horloge biologique graduellement avant votre départ peut vous aider à vous ajuster plus rapidement et facilement, réduisant les effets du décalage horaire.
Par Precila Rambhunjun, le
Source: techinsider
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