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Ajustez votre sommeil quelques jours avant de partir
Lorsque l’on voyage, la préparation est importante y compris pour dompter votre décalage horaire. L’astuce est de dormir à l’heure du pays de votre destination, les quelques jours qui précèdent votre départ. Selon certaines études, avancer ou reculer votre horloge biologique graduellement avant votre départ peut vous aider à vous ajuster plus rapidement et facilement, réduisant les effets du décalage horaire.
Par Precila Rambhunjun, le
Source: techinsider
Étiquettes: voyage, Avion, conseil, longformat, fatigue, decalage-horaire
Catégories: Actualités, Articles, Lifestyle