11 conseils indispensables pour ne pas subir le décalage horaire

Profitez de votre première nuit pour réinitialiser votre horloge biologique

Lorsque l’on voyage, la première nuit est souvent la plus difficile. Il s’agit pourtant du meilleur moment pour réinitialiser votre horloge biologique. Rappelez à votre cerveau qu’il faut dormir. Pour cela, rien de plus simple : évitez toute source de lumière, éteignez le portable, l’ordinateur, la petite veilleuse de la télévision, fermez stores et rideaux. Barricadez-vous dans un véritable petit cocon dans lequel aucune lumière ne pourra passer. Cela permettra à votre cerveau de prendre plus facilement le rythme des nuits de votre nouveau pays.

Pratiques et faciles à appliquer, ces 11 conseils pourraient bien vous aider à profiter pleinement de vos vacances. On espère qu’ils seront aussi simples à appliquer dans la réalité. Si vous hésitez encore sur votre prochain lieu de vacances, vous pouvez découvrir ces 15 destinations qui prouvent que le paradis existe déjà sur Terre.