11 conseils indispensables pour ne pas subir le décalage horaire

Rien n’est plus excitant que de voyager vers un autre pays, mais une si merveilleuse expérience peut très vite être gâchée par le décalage horaire. Cet impromptu mal venu ne vous lâchera pas et vous coûtera de l’énergie, du temps et même parfois vous rendra si malade qu’il mangera doucement tout votre voyage. Heureusement pour vous, il existe plusieurs astuces pour contrer le décalage horaire !

Gardez à l’esprit la direction vers laquelle vous voguez

Selon la direction que vous prenez, le décalage horaire peut être une expérience terrible ou un petit passage simple. La scientifique Stephanie Rosenbloom a confié au New York Times : « La plupart des gens… ont une horloge biologique interne qui rend plus difficile de voyager vers l’Est. Si vous voyagez vers l’Est et que vous voulez vous adapter à votre nouvelle destination, vous devrez vous réveiller plus tôt et aller dormir plus tôt que vous ne le feriez chez vous. Vous devrez alors avancer votre horloge biologique. » Il s’agit du cheminement inverse pour des voyages vers l’Ouest. Donc, en sachant bien comment vous comporter biologiquement, vous aurez les clés en main pour mener votre décalage horaire à la baguette.