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7. Renouvelez l’air
Pour renouveler l’air et rafraîchir votre chambre, il est impératif d’aérer la pièce pendant 15 à 20 minutes minimum et tous les jours quelle que soit la météo. En plus d’avoir le lieu idéal pour se reposer, faire rentrer l’air permet également d’oxygéner votre cerveau la nuit et faire sortir l’air chargé en gaz carbonique que l’on rejette la nuit.
Par Justine Dumont, le
Source: Fondation Sommeil
Étiquettes: conseils, nuit, dormir, astuces, sommeil, habitudes