6. Bien aménager votre chambre
En plus d’être dans le noir complet, votre chambre doit être fraîche et calme. Le top du top est d’avoir des fenêtres à double vitrage pour étouffer le bruit de l’extérieur. Si votre chambre est trop chaude, vous subirez de nombreux micro-éveils voire un mal de crâne peu sympathique. Idem, si elle est trop froide. Veillez à baisser le chauffage et ajouter des couvertures ou plaids sur votre couette pour gérer votre température.
