9. Écoutez de la musique
Même si cela peut effectivement être subjectif, des études ont montré qu’écouter de la musique peut être très motivant lorsque vous faites de l’exercice. De manière générale, écouter de la musique qu’on aime permet d’améliorer l’humeur et réduit par la même occasion l’intensité de l’effort perçu. D’un point de vue plus scientifique, écouter de la musique permet de stimuler les niveaux de dopamine et de sérotonine dans leur système, ce qui aide à récupérer plus rapidement après un entraînement.
