10 conseils pour arrêter le grignotage

Souvent gras et sucrés, les aliments grignotés à n'importe quelle heure de la journée ne sont pas sans incidence sur la santé

4. Mangez lentement

Quoi que vous mangiez, essayez de le faire plus lentement. Une étude a révélé que les personnes qui mangeaient lentement avaient un risque inférieur de 42 % d’obésité par rapport à celles qui mangent rapidement. Cela est en partie dû au fait que manger lentement donne le temps au cerveau et à l’organisme de comprendre que l’on est rassasié. Et quand on est bien rassasié, on n’a plus envie de grignoter.