Manger léger
C’est un conseil facile à suivre puisque durant les canicules, nous avons très peu faim. Nos repas ont une influence sur la qualité de notre sommeil. En plus de manger frais (salades, sushis, aliments riches en eau…), veillez donc à n’avoir que des aliments légers et en petites quantités dans votre assiette ! Cela permet que « le système digestif ne soit trop sollicité et ne génère de la chaleur », dévoile DJoyce Walsleben, spécialiste du sommeil et ex-professeur de médecine à l’université de New York.
