Une bonne douche avant de dormir

Rien ne vaut une bonne douche ou un bain tiède avant de dormir ! Pour les plus téméraires, vous pouvez terminer à l’eau glaciale pour faire baisser efficacement la température interne de votre corps et faire dégonfler vos jambes et pieds. Prendre une douche froide est déconseillé puisque votre corps va réagir en produisant de la chaleur pour se protéger. La douche avant de dormir permet d’éliminer la sueur, chasser les toxines accumulées durant la journée et faire respirer la peau. Ne vous séchez pas trop et allez vous coucher le corps encore humide pour garder la sensation de fraîcheur.

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