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1. Les amandes
Les amandes sont des noix qui sont riches en protéines et en graisses saines. Une portion de 100 grammes d’amandes contient environ 579 calories, 21 grammes de protéines, 49 grammes de matières grasses, 22 grammes de glucides et 12 grammes de fibres.
En plus d’être riches en protéines, en lipides et en fibres, les amandes sont une source de vitamine E, de magnésium, de phosphore, de potassium et de calcium. Elles peuvent être consommées crues ou grillées. En outre, elles peuvent être ajoutées à des salades.
Pour aller plus loin, voici 10 aliments qu’on croit bons pour la santé, mais qui ne le sont pas.
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