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8. Les fruits secs
Les fruits secs, comme les figues, les dattes et les raisins secs, sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Ils sont particulièrement riches en vitamine E, en vitamine C, en zinc et en sélénium, qui sont tous des nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Ils sont également riches en antioxydants, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Les fruits secs sont une collation saine et pratique à emporter avec vous. Vous pouvez également les ajouter à des salades ou les utiliser comme ingrédients dans des recettes de cuisson.