yaourt
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1. Le yaourt

Le yaourt, ce produit laitier délicieux et crémeux, peut jouer un rôle clé dans le renforcement de notre système immunitaire. Ce super aliment est une excellente source de probiotiques, ces bonnes bactéries qui favorisent une flore intestinale saine. Une grande partie de notre système immunitaire réside dans notre intestin, donc maintenir une bonne santé digestive est essentiel pour une immunité optimale. De plus, c’est un aliment riche en vitamine D, qui joue un rôle crucial dans la modulation de notre système immunitaire. Il est recommandé de choisir du yaourt nature et non sucré pour bénéficier de ses avantages pour la santé.

Pour aller plus loin, découvrez quels sont les aliments les plus riches en antioxydants.

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